Dieta para bajar peso-Menú semanal 4

[Total:0    Promedio:0/5]

DESAYUNO:

-Un zumo de naranja natural o 2 rodajas de piña natural o en su jugo

-Un vaso de leche desnatada o un yogur desnatado

-2 biscotes con mrmelada sin azúcar o 30g de cereales de desayuno

MEDIA MAÑANA : 1 tajada de sandía o 2 kiwis o 1 manzana

MERIENDA: una infusión y 2 biscotes con pavo o jamón cocido

LUNES:

Almuerzo:

-Un tazón de picadillo

-Bistec de ternera con pimientos asado

-1 tajada de sandía

Cena:

-Ensalada verde con remolacha

-Tortilla de ajos tiernos y pimientos rojos

MARTES:

Almuerzo:

-4 espárragos blancos con 2 lonchas de jamón cocido

-Salmón fresco a la plancha

-2rodajas de piña

Cena:

-Crema de calabacín y zanahoria

-Gambas o langostinos a la plancha

-Un yogur desnatado

MIÉRCOLES:

Almuerzo:

-Tazón de gazpacho (sin pan)

-Espinacas salteadas con jamón y cebolla

-Una taza de cerezas

Cena:

-Un tomate abierto con orégano

-2 brochetas de pollo con manzana

-una infusión

JUEVES:

Almuerzo:

-Ensalada de escarola y pepino

-Lenguado con verduras al horno

-Una infusión

Cena:

-Ensalada mixta

-Mejillones al vapor

-Un yogur desnatado

VIERNES:

Almuerzo:

-Setas a la plancha

-Lentejas con verduras

-1 tajada de sandía

Cena:

-Un tazón de gazpacho

-Filete de atún a la plancha

SÁBADO:

Almuerzo:

-Judías verdes salteadas

-Mero al papillote

-una infusión

Cena:

-Ensalada de escarola y maíz

-Pechuga de pollo a la plancha con piña

-2 kiwis

DOMINGO:

Almuerzo:

-libre

Cena:

- 1 kiwi y 1 naranja
-Un yogur desnatado

Tanicia Turpilius
Acerca de Tanicia Turpilius 477 Articles
Es difícil describir a una persona tan compleja como Tanicia Turpilio, pero por encima de todo sé que es creativa y perceptiva. Por supuesto, también es racional, decidida y centrada, pero en cierto modo son rasgos menores y se mantienen en comportamientos de extremadad. . Su creatividad, sin embargo, es lo que sshe a menudo se admira. Los amigos tienden a contar con su fervor cuando necesitan apoyo. Nadie es perfecto, por supuesto, y Tanicia tiene muchos rasgos menos favorables también. Sus maneras sombrías y su deslealtad agrian el ánimo muchas veces, aunque más a nivel personal que para otros. Afortunadamente, su naturaleza perceptiva ayuda a mantenerlos bajo control por lo menos un poco .

Be the first to comment

Leave a Reply

Tu dirección de correo no será publicada.


*