¿UNOS KILITOS DE MÁS DESPUÉS DE LAS NAVIDADES?

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¿UNOS KILITOS DE MÁS DESPUÉS DE LAS NAVIDADES?

Ya se van terminando las vacaciones de navidad, bueno, no todo el mundo ha tenido vacaciones, pero seguro que ha comida y bebido más de lo habitual, como suele ocurrir en estas fechas y  con ello, nos encontramos con dos o tres kilitos de más ahora. Pues ya solo queda el roscón de resyes y después a quitarse esos kilillos que están de más.

Así que si uno de tus propósitos para este año 2010 es perder unos kilitos, aquí te dejo unos consejos para que empieces cuanto antes. Y además, estaría muy bien que además lo acompañaras con un poco de ejercicio todos los días. Sería estupendo empezar el año con una vida mucho más saludable.

1. Di adiós a los dulces, turrones, bombones, etc. El último dulce que porbarás, y será solo un poco, debe ser el roscón de resyes.

2.  No más salsas. Para aliñar solo un poco de aceite de oliva.

3. Deja de comer fuera de casa durante la semana.

4. Reducir hidratos de carbono. El pan solo para desayunar y la pasta o arroz dos veces por semana.

5. No más refrescos ni bebidas con alcohol. Bebe mucha agua e infusiones o zumos naturales.

6. Depurate. Toma muchos epárragos , alcachofas y piña. Además una infusión de hinojo al día te ayudará.

7. Entre si tienes hambre puedes comer una pieza de fruta o un yohur desnatado o un poco de fiambre de pavo.

8. Olvídate de los embutidos. Puedes comer mucho pavo y pechuga de pollo.

9. Haz todas las comidas al día, especialmente no te saltes el desayuno.

10. No te olvides de hacer un poco de ejercicio o al menos, salir 1 hora a caminar.

Tanicia Turpilius
Acerca de Tanicia Turpilius 477 Articles
Es difícil describir a una persona tan compleja como Tanicia Turpilio, pero por encima de todo sé que es creativa y perceptiva. Por supuesto, también es racional, decidida y centrada, pero en cierto modo son rasgos menores y se mantienen en comportamientos de extremadad. . Su creatividad, sin embargo, es lo que sshe a menudo se admira. Los amigos tienden a contar con su fervor cuando necesitan apoyo. Nadie es perfecto, por supuesto, y Tanicia tiene muchos rasgos menos favorables también. Sus maneras sombrías y su deslealtad agrian el ánimo muchas veces, aunque más a nivel personal que para otros. Afortunadamente, su naturaleza perceptiva ayuda a mantenerlos bajo control por lo menos un poco .

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