BENEFICIOS DE LA PLAYA

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Nos encontramos en pleno verano y lo mejor es aprovechar esta magnífica estación para hacer ejercicio, aprovecharnos de los beneficios que nos ofrecen el sol y el mar y por supuesto , descansar y divertirnos. Además de esto, debemos tener en cuenta, que debido a las altas temperaturas , tenemos que estar bien hidratados y tomar el sol con moderación y con la protección necesaria.

BENEFICIOS DEL SOL Y EL MAR 

El sol nos proporciona varios beneficios : despierta el buen humor, nos trasmite poder producir vitamina D para mejorar nuestra salud, permite relajarse y ayuda a transformar el colesterol. Aun que como he dicho antes, a pesar de sus beneficios debemos protegernos de los rayos UVA y UVB.

Por otro lado, tenemos los beneficios del agua del mar, por lo que la playa es una elecón excelente para disfrutar del verano. El agua del mar tiene muchos beneficios , entre ellos encontramos los siguientes:

-Lava e hidrata las mucosas respiratorias.

-Estimula la realización de ejercicio físico, como la natación.

-El contacto con el mar y su entorno ayuda a relajarse, aumenta el apetito y favorece el sueño tranquilo.

-Estimula el metabolismo.

-Debido a su temperatura ,ayuda a mejorar la circulación de las piernas.

Además de todo esto, caminar por la playa ayuda a reforzar los músculos y tendones de los pies, estimula la producción de tejido óseo y mejora el rendimiento cardiaco y la capacidad pulmonar.

Así que, !disfrutemos de la playa siempre que podamos!

Tanicia Turpilius
Acerca de Tanicia Turpilius 477 Articles
Es difícil describir a una persona tan compleja como Tanicia Turpilio, pero por encima de todo sé que es creativa y perceptiva. Por supuesto, también es racional, decidida y centrada, pero en cierto modo son rasgos menores y se mantienen en comportamientos de extremadad. . Su creatividad, sin embargo, es lo que sshe a menudo se admira. Los amigos tienden a contar con su fervor cuando necesitan apoyo. Nadie es perfecto, por supuesto, y Tanicia tiene muchos rasgos menos favorables también. Sus maneras sombrías y su deslealtad agrian el ánimo muchas veces, aunque más a nivel personal que para otros. Afortunadamente, su naturaleza perceptiva ayuda a mantenerlos bajo control por lo menos un poco .

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